近些年,我们听到的关于抑郁症的消息越来越多,这个曾经被很多人忽视的心境障碍,慢慢地走进了大众的视野。
我们一般习惯用“黑狗”来指代抑郁症。最早用黑狗来“昵称”抑郁症的人是丘吉尔,他说,“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”
其实,就像任何人都有可能感冒一样,任何人也都可能被这条黑狗跟上。
而最近,研究人员发现,昼夜节律不规律和重复性负面思维(RNT)之间存在密切关联。也就是说睡眠不足,更容易焦虑和抑郁。
这项研究发表在《J Behav Ther Exp Psychiatry》上。
睡眠不足,小心出现抑郁症和焦虑症