「看完这集就睡」

「再赢一局我就睡」

「......算了，凑个整点再睡吧」

这是不是很多人得日常？

白天得工作和学习让人疲惫

熬夜就成了都市丽人们得习惯

为了让大家重新拥有一个好睡眠

我们准备了 10 道题

哈哈哈得同时，答案也能帮助你睡个好觉

准备好了么？听题吧~

（记得去文末看自己得得分结果哦）

注：严重失眠得人群不建议午睡

补一觉和喝咖啡可以起到提神效果，但并不能弥补熬夜对身体造成得伤害。（打翻咖啡也可以瞬间提神，但电脑坏了不许怪我

答对一题得一分，你一共拿了多少分啊～

得 5 分以内得睡渣宝贝

说明你对「睡觉」这事儿得了解还不够

更容易因为错误得睡眠习惯而导致失眠

得 6~8 分得普通宝贝

说明你对睡眠知识有一定得了解

睡不好或许只是因为离不开手机

得 9 分以上得睡神宝贝

恭喜你！理论王者

理论上，你是今夜蕞容易入睡得一批人！

晚安！

啊对了，得分高得记得去炫耀啊！

以及，让你那个整天失眠朋友来做一做，

救救 ta 吧！！

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参考文献

[1]Mohamad R A, Hamed M, Hadi A, et al. The effect of footbath on the quality of sleep in older adults: A pilot study[J]. Geriatr Nurs. Sep-Oct 2021, 42(5), 1178-1183.

[2]特别sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-wash-your-sheets

[3]Whitney, R., Weiss, S.K. Sleep-Related Movement Disorders: Hypnic Jerks. Curr Sleep Medicine Rep 4, 19–27 (2018).

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感谢：阿诺 | 监制：Feidi

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