现在的女生普遍压力都很大，调查显示，有75%的人都曾有过失眠、睡眠不足的情况。睡眠障碍对身体、肌肤状况的很大，应尽早提起重视。

你一定也有类似经历：

1、 晚上没有睡意，直到很晚；白天呢，头脑又昏昏沉沉，效率低下；

2、 上床很久，还是没法儿入睡；

3、 入睡后，稍有动静就会醒；

4、 才睡几个小时，就又醒了，而且再也无法入睡。

睡眠障碍包括以下几种现象：第一是入睡困难；第二是浅睡易醒；第三是多梦疲劳；第四是遗精滑泄。这四种不同的症状代表了四种不同睡眠障碍的程度。失眠者会有怎样不良的情绪

患者失眠后主要的情绪表现为烦恼、怨天尤人、愤怒、担心失眠带来的后果。

分为两大类：

一种是常见的焦虑，其核心症状是心情紧张不安、精神紧绷，常常感受到“大难临头”的那种忐忑不安的心情；

另一种情绪则是抑郁，抑郁和焦虑如一对难兄难弟，经常相伴出现，两者是不同的精神障碍，抑郁的核心症状表现为丧失兴趣、愉快感， 情绪低迷，思想迟缓、记忆力障碍、悲观甚至有自杀的倾向。