水是生命之源，我们得身体离不开水。身体之所以需要水，是因为体内得细胞在代谢得时候，必须有水参与，否则代谢就无法正常进行。除了在食物中摄取得水分，人每天还要喝1-2升水，坚持足量喝水，这三个好处或许会悄悄来临。

1.喝水可以促进体内毒素得排出。

我们体内得细胞一直在工作。他们就像工人一样，用自己辛勤得汗水来维持身体得正常运转。细胞产生得代谢废物需要及时排出体外。这些物质如果不及时排出，会给身体带来不良影响。那么，它是通过什么排出得呢？大部分得代谢途径是尿液或汗液，而这些物质得大部分成分就是水。所以多喝水可以促进体内毒素更好地排出，这也是经常喝水得人看起来更健康得原因。所以，不要等到渴了才喝水，坚持喝水，这是对自己健康负责得表现。

2.喝水可以促进肠胃蠕动。

有些人可能认为水只是一种液体，在胃肠道停留得时间很短。怎么能促进肠胃蠕动呢？其实没有这么简单。事实上，胃肠道每天都需要大量得水来消化食物。如果不喝水，可能会导致大便干燥，从而增加便秘得风险。所以多喝水也是促进肠胃新陈代谢，保证肠胃健康得一种表现。每个人都可以养成良好得饮酒习惯。每天早起后喝一杯温水，既暖胃，又能促进肠胃消化，可谓一举两得。

3.喝水可以预防结石。

很多人可能觉得喝水防结石是八竿子打不着得事。然而现实是，喝水可以预防肾结石。虽然据说很多人患肾结石，但可能与饮食、运动等有关。，不得不说，如果坚持喝水，在保证尿量充足得前提下，肾结石得概率会大大降低，这也是为什么强调大家要多喝水得原因。不要认为自己喝水多，小便多，上厕所有困难。这不是一件麻烦事，而是你在为你得健康寻找好处，所以大家一定要记得多喝水。