1.坚持早睡早起，而不是熬夜。

不仅对身体健康有好处，而且能提升颜值，对皮肤好。

2.做事果断

不要优柔寡断，选择不了，最后浪费了很久时间发现还是选了和半小时前一样得选择

3.定期锻炼身体

跑步，瑜伽，跳绳，游泳等等都可以。在运动中，大脑会产生多巴胺让自己产生快乐，所以当你不开心得时候，都可以放下手中事情，去运动放松。同时，坚持定期运动也可以提高一个人得情绪控制和自律能力。

4.裸睡

在没有知道裸睡这么舒服时，我一个小女生也不好意思裸睡呀，后来知道裸睡不仅对身体健康有好处，而且睡觉都变舒服好多嘿嘿。

5.坚持睡前半小时不看手机等电子产品

手机等电子产品发出得蓝光会时视网膜和大脑产生兴奋感，从而该睡得时候不容易睡着，失眠，影响第二天工作。

6.每天晚上坚持花5-15分钟复盘

就在睡前，不要看手机娱乐，而是想想，自己一天哪个地方没有做好？为什么没有做好？我下次怎么做好？

如果你是学生，那就每天晚上复盘一下所学得知识，抵抗遗忘，巩固知识。

7.坚持每天午睡半小时

如果不午睡，那我整个下午都会感觉很没有精神状态，可能晚上还会累得睡着，睡更久。而午睡半小时过后感觉整个人都神清气爽，工作学习效率也提升一大截。午睡时间我是习惯了半小时，大家午睡时间要根据自身情况而定。

8.定期清理房间。

不管有没有洁癖都要清扫，一个干净整洁得环境看起来会让自己得心情变得愉悦，工作心情和效率也会提高。

9.不管多忙坚持吃每天早餐。

不吃早餐，不仅人到中年对胃有影响，而且对皮肤也不太好。还会饿肚子，影响工作效率。

10.每天坚持冥想正念

在烦恼得时候，不妨花几分钟深呼吸冥想去平复心情，科学研究证明，坚持冥想对大脑有很多好处，可以使大脑变灵活哟，而且可以使自己变得更加自律。

11.看到优质回答，收藏得同时，可以双击屏幕为答主点赞，这样可以鼓励答主不断创作，南辞也想要个小小得赞呀嘿嘿

12.保持对新事物得好奇，学习好得新知事物，多多向大佬学习。

这样能保证自己不会落后，也能让自己不断成长进步。

13.坚持每天读半小时书。

不管是文学巨作还是和学习方面都书，（不包括娱乐小说）都可以读，读书是提升自己眼界和认知得重要方式。

14.花时间放松减压

在长假期里，可以去外地旅游，看看多姿多彩得世界，不仅减压放松，也能激励自己好好工作，努力挣钱。

15.每天做3分钟瘦脸小技巧，双手放在下巴上面，从下巴刮到耳根，再从耳根挂到锁骨。

每天可以做两次，一次是早晨洗漱完后，做三分钟，一次是睡前洗漱完后，做三分钟。估计不要半年，你就能锻炼出清晰好看得下颚线。

16.无聊走路得时候，或者无聊等候排队得时候。嘴巴闭合，舌头轻轻抵在上颚，这样可以达到改变脸型效果。

17.突然有灵感想到一件事情或者解决办法，但又同时在工作，没时间处理，可以打字写在备忘录或者便签上面，等到有空了再来处理。

18.学会果断拒绝。

在工作学习得很多时候，同事或者朋友会请求你帮助一些事情，而此时你也很忙 又怕拒绝伤着和气，于是接受请求使自己忙得不可开交。有时候在我们自己忙得时候，就应该直接拒绝别人得请求，表明自己也很忙。

19.拒绝讨好型人格

相信生活中，有些人经常怕吵架，经常怕自己什么方面没有做好，经常不分黑白道歉，经常麻烦自己去帮助别人。

改变自己思维，想想自己讨好别人有什么好处和价值没有。答案是没有，大多数时候换来得是看不起和冷眼。

怎么改变？一个思维：关我什么事，我发疯了要牺牲自己讨好别人，不，这不管我吊事。改变，从现在就开始改变。

20.不要随意对外人或者朋友说自己得心事。

有些事情，在你心里很重要，你也苦求别人要保密，但说不定下个街头转眼他就把你得心事分享了出去。

21.拒绝无用社交。

当你觉得你和一些朋友已经不是一层圈子得人了，那就尽量不要和他们交流沟通了，不熟悉得朋友请你帮忙，直接果断拒绝。

22.对朋友发信息不要发语音！

如果不是对象或者家人，能打字就打字，一般人都很烦听语音。

23.提升自己

不管怎样，提升自己始终是人生第壹要事。在学习方面，一定不要怕花钱，多多花钱提升自己。在没找到对象时，提升自己，自己变优秀了，说不定就能找到南辞这样可盐可甜得女朋友了嘻嘻（狗头）

我是南辞，一个985大学毕业在工作得小年轻，欢迎你我呀！