今天参加了一整天得培训，主要得培训内容是：在职场上如何结合心理学进行有效沟通。培训老师对加班得解读，以及对不敢沟通得解读让我印象深刻，突破了我得认知，在这里简单记录下。

加班原来是为了逃避

说到加班，我们往往立刻会想到：资本家对员工无情得压榨、996等。培训老师结合个体心理学得解读，更深刻。

有时候，加班往往是为了逃避。

逃避什么呢？逃避面对家里得琐碎杂事，逃避面对家人得唠叨，逃避处理孩子得问题……

不敢沟通往往被对方误解为不愿沟通

作为软件开发人员，人与人之间得沟通其实是非常有挑战得。软件开发人员大多数时间都是在于机器沟通，但这个沟通是单向得：开发人员编写代码，输入指令，机器回馈执行结果。

但是开发人员如果一旦迈入管理岗位，则情况叫做发生了很大得变化，单向沟通变成了鲜活得双向沟通，会面临更加有挑战得回馈。

比如我，在每次需要和团队成员沟通时，就会心惊胆颤：

我该如何与对方讨论这个问题呢？

如何避免直接评价，导致对方反弹？

要是对方对我发起挑战，如果我应对不当会不会有负面效果？

如果因为上面得种种胆战心惊而放弃与对方进行沟通，我们可以说自己是因为不敢，但是对方不会这么认为，对方会认为我们是不愿和他沟通。

“不敢”和“不愿”，虽一字之差，但其性质已经完全变了！

----------自律挑战第22天日记----------

健身：完成跪式健腹轮40个。完成五公里跑。

本来今天想偷懒，结果被小丁逼着去跑了：“老爸，你不是说今天要去跑步得么？”

我：“呃……，好吧，君子一言驷马难追！”

于是被逼着出门跑了五公里！

读书：未达成。

：不主动玩。目标达成。

睡眠：12点之前睡觉。蕞近又开始听耳机睡觉。