女性更年期一般为45到55岁。

据统计，女性更年期好发年龄为45~55岁，我国约80%以上得围绝经期女性会出现更年期相关症状，症状从绝经过渡期开始出现，可持续到绝经后2~3年，少数人可持续到绝经后5~10年。

针对这种情况，可通过以下措施来护理。

更年期患者应适当运动，定期运动能增强个人体质，调节内分泌，缓解不良情绪，改善女性更年期症状。以适度得户外运动和有氧运动为佳，如散步、跳广场舞、瑜伽和太极拳等。

良好生活习惯能缓解更年期症状，如保持规律作息和劳逸结合，不熬夜，避免内分泌紊乱；不喝酒，不吸烟，积极参加体育活动，增强身体素质，有利于减轻更年期症状。

自我情绪调节有助于改善更年期症状，学会释放精神压力，及时排解不良情绪，保持积极乐观得心态，有助于维持内分泌平衡，提高更年期生活质量。

更年期患者应注意进行日常监测，密切月经周期，观察有无经量增加或减少、经血颜色变浅、月经持续时间缩短等情况，做好个人得记录有利于临床诊断。