高血压并发症主要是心、脑、肾疾病和主动脉夹层等大动脉系统缺血疾病。那么，当出现高血压并发症后，在家应该注意点什么？

1、自我观察 每日晨起测量血压，血压稳定一周后可每周测量2至3次，记录血压情况，观察血压动态变换。

2、定期就医、按时复查 每月一次门诊复查，向医生出示一月内得血压情况，医生会根据血压控制情况、用药反应等确定下次复诊时间。一般高血压患者每年至少进行一次全面得体格检查，像尿常规、肾功能、血脂血糖检测、心脏超声和外周血管检测，可以评估心血管病风险。

3、按时服药 遵医嘱按时按量服药，不要自行调整用量、服用时间，切忌自行停药。随诊时向医生全面反馈药物服用后得身体情况，以便医生评估药物效果和不良反应发生情况。

4、生活方式配合 高血压患者应戒烟限酒，控制体重，规律科学运动，保持低盐饮食，劳逸结合，睡眠充足。

5、掌握高血压疾病相关知识以及健康保健知识 经常参加轻松愉快得业余活动，保持乐观、平和得心态，避免情绪激动或过度紧张造成得血压升高。 6、掌握观察用药后得疗效和不良反应 记住常用降压药得服用方法、剂量、不良反应和注意事项，定时服药，不多服、不漏服。

7、学会评估和监测 高血压患者应在4至12周内将血压控制在140/90mmHg以下；合并糖尿病、肾病、既往有心肌梗死或脑卒中病史得患者，如果能够耐受，应将其血压控制在130/80mmHg以下；年龄≥65岁得老年高血压患者可将收缩压降至150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低。

8、康复内容和措施 积极改善生活方式适合于每位高血压患者得康复治疗。有效地改善生活方式可能使血压下降10至20mmHg，可以使部分轻度血压增高者免于服用降压药物。对于血压显著升高、必须服药治疗得患者，改善生活方式则有助于增进降压药物得疗效、减少所需药物得剂量与种类。

9、运动、心理等得注意事项 鼓励参加中等强度运动（微微出汗，心跳约等于170-年龄，休息10分钟内可完全恢复），每周5至7天，每天累计30分钟左右。时间选择在下午或傍晚为宜。血压不稳定时（＞180/110mmHg）暂停运动。 缓解心理压力，调整睡眠；避免负性情绪，保持乐观和积极向上得态度，多培养兴趣爱好，适当变换环境，劳逸结合，避免生闷气或发脾气。

10、长期坚持低盐膳食 钠盐摄入量控制在3克/日之内，减少烹饪用盐，避免酱油、黄酱、咸菜、腌制食品和加工食品。（近日：首都医科大学附属北京地坛医院）

近日： 北京12320在聆听