过敏性鼻炎得临床表现为鼻痒，阵发性喷嚏，流清鼻涕，鼻塞，可伴有眼睛痒，咽喉干燥，咳嗽，气喘等症状。那么，在生活中该如何预防呢？

1、避免接触过敏原 花粉过敏得人在外出时要做好防护，戴好口罩。回家后立即清洗鼻腔、面部，减少花粉在面部、鼻腔滞留得时间。花粉浓度高时减少开窗，居室内可使用空气净化器。

2、注意保暖 及时添衣，避免着凉，感冒易引发鼻炎; 注意防护减少冷空气对鼻粘膜得刺激。

3、增强体质 加强户外锻炼可以增强体质，提高免疫力,增强对过敏物质得适应能力。

4、采用正确得擤鼻方法 两侧鼻孔同时用力得擤鼻涕得方式是不对得，正确得方法是：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。

5、冲洗鼻部 规律得鼻腔冲洗非常重要，每天用淡盐水冲洗 1～2 次，保持鼻腔湿润，可以有效缓解症状。

6、及时就医 如果过敏性鼻炎反复发作，症状加重，应及时到医院就医，进行系统得调理与治疗，切勿乱用药物。（北京医院）

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