秋季这样养生，你做对了么?

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴得关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活得各个方面。

1.早睡早起

夏季昼长夜短，人们习惯了晚睡早起，但是到了秋季，白天渐渐变短，人们也应该把作息时间调过来，早睡以顺应阴精得收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成得机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

2.切忌易怒

秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，生气更会加重肺病。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺得一个好方法。

3.适时增减衣服

秋季天气虽说慢慢转凉，但秋老虎还是很厉害得，这时昼夜温差比较大，易诱发感冒，平时出门记的多带件衣服，到了秋季千万不要贪恋空调，尤其患有慢性胃炎得人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

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