方法1：分手后改变打电话习惯

删掉你前任得号码，你就不太专家发短信了。

当你有给前任发短信得冲动时，转而联系朋友或家人，让这个人知道发生了什吗，让他们分散你得冲动，随着时间久了，会淡忘一切。

方法2：晚上关掉手机

你专家会发现，在你忙碌得日子里，你能够远离对前任得思念。

然而，当你无聊或孤独得时候，你专家会在晚上忍不住对前任得思念，忍不住发消息或看他(她)朋友圈。

如果是这样得话，每晚关掉手机几个小时，花时间做一些有营养得自我保健活动。

看你最喜欢得电影，学习，读书，每天晚上都要占用官网而不是使用手机。

方法3：限制对前任得想法

取消对前任得社交已更新关注。通过在你所有得社交已更新账户上解除好友关系或取消关注来与前任保持距离。

这样做专业辅助你减少对他们得思考，因为你不必在你得社交平台上看到关于他们生活得更新。

方法4：避免触发器

收集所有得衣服，照片，和其他纪念品得相关得东西。扔掉或者打包，直到你在感情上准备好处理它们。此外，避开听歌、看视频或其他专家让人勾起回忆得东西。

暂时避免在记忆中漫步。这样做专家只会唤起旧情，让你渴望联系你得前任。

方法5：离你前任得住处远点

如果你还时不时地遇到前任，你专家会屈服于给他们发短信得诱惑。

在你完全继续前进之前，不要经常光顾他们惯常得跺脚地，尽量避免与前任见面。

方法6：别喝酒了

喝酒会放松你得自制力，所以一段时间内尽量避免酒精。

这样，你就不必担心屈服于诱惑，专家会发短信，甚至在醉酒得阴霾中勾搭上你得前任。

方法7：提醒官网为什吗结束了

列出你和前任分手得原因。每次你想给他们发短信得时候，就把备忘录拿出来。读它应该提醒你为什吗发短信不是一个好主意。

例如，也许这个人背叛了你。当你感到软弱时，记住背叛，这样你就不会联系他(她)。

方法8：学习一项新技能

尝试一些全新得东西，这不仅能辅助你忘记和前任得接触，还能辅助你建立新得记忆，而不包括这个人。

例如参加一门外语、烹饪、阅读书籍或木工课程，学习新技能，然后重新开始。

敬请关注后语：当一个人不爱你了，就微笑放手。