作为一个失眠患者，非常羡慕那些沾床闭眼说睡就能睡的人，曾经一度希望自己能够拥有快速入眠的能力。对于一个被失眠困扰多年的人，非常能够理解那种想睡却怎么也睡不着的无奈，不仅休息不好，第二天精神萎靡，对生活的兴趣都丧失一大半。

为了睡个好觉，我也尝试了各种方法。比如睡前一杯热牛奶，泡个热水脚，早早放下手机，听着舒缓的助眠音乐，闭上眼睛保持不动不想，但效果依然微乎其微。后来因为换了一份非常需要脑力的工作，长期的睡眠不好让我整个人都很累，工作也很受影响。后来实在忍不住便去看了中医。

中医看了看我的手指甲，告诉我说我是因为气血不足导致了长期失眠。想睡好觉，就必须补气血。而我根本不懂什么是气血不足。

按照中医的解释，人的手指甲上都有个半月形的“小月牙”，正常情况下，除了小指应都有半月形，大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体气血不足。

气血不足是失眠的“元凶”