原创 2018-03-06 小九 39健康网 

随着科技的发展，手机不单单只是我们的通讯工具，它早已成为了生活中不可或缺的一部分。

手机让更多的人成为了「低头族」，只要有时间就会低头玩手机，这种不良习惯对健康造成的危害颇为惊人。

1

颈部伤害

玩手机最为普遍的姿势就是把手机放在低处，弯下脖子看。虽说这种姿势最舒服，但对于颈椎的伤害也最大。

因为颈椎都有一个弧度，低头的时候，颈椎会失去弧度而变直。

研究发现，正常情况下，颈部承受的压力约为5公斤，但低头玩手机的时候，颈部承受的压力约为30公斤。

如果长期保持这一个姿势的话，不但会产生眼花、眩晕等症状，还会引起脊椎疾病。

最好的方法就是在使用手机的时候，不要低头玩，将手机放置与视线平行的地方。

2

眼睛伤害

手机屏幕不断的变大，对人们双眼造成的伤害也在急剧增加。

眼睛长时间对着手机容易导致视觉疲劳、视力减退，还会使眼睛干涩，甚至造成干眼症，严重者还会诱发结膜炎。

最好的解决方法就是控制使用手机的时间，每用眼1小时左右就休息15分钟，可以选择眺望远方或是轻轻按摩眼部。

再者，将手机屏幕光线调制柔和，千万不要在光线线暗淡的环境中使用手机。

3

影响睡眠

对于很多年轻人来说，睡觉前玩会手机，已经成为习惯。

但很多人因为睡前玩手机而造成失眠，这是因为玩手机的过程中大脑处于兴奋状态，需要很长的时间平复，以至造成失眠。

手机只是我们生活中一件很便利的工具，如果沉迷其中，无疑是被它「绑架」了，对于身心健康不利，希望你别被手机玩了。