如果你肩颈僵硬，腰酸背痛，精神焦虑，工作压力大，长期坐办公室，肝肾疾病，肠胃消化功能不好，便秘，面色差......那你就需要保养一下后背了，俗话说“背薄一寸，命长十年”，如果你是一个注重养生的人，不妨跟小编一起来看一下保养后背的重要性。

为何养背

从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。所以，保养背部就成了养生很重要的一点。

如何养背

1、晒背取暖

避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。

通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。

2、衣服护背

背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。

3、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。而石家庄御珍堂采用的是目前全国最好的黄金艾，艾条燃烧产生的磁力线能穿透皮肤4厘米，是普通艾草的一倍，燃烧速度快还不刺鼻。

4、按摩开背

精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，能够通经活络，背部膀胱经是人体最大的两条排毒系统，有助于颈部脑部，还有腰部的疏通。可以改善身体的亚健康状况，缓解颈椎肩周的疼痛 改善背部发板发僵等不适感 。

无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。