(8月7号)是二十四节气之一的立秋节气，这是秋天的第一个节气也标志着秋天正式到来了。秋天到了之后，天气会渐渐的从夏季的酷暑满满的转为凉爽，所以这是一个气温转变的比较明显的过渡季节，而秋天养生保健也和夏天时大不一样了，下面和女生私房话小编一起来了解夏末秋初保健的一些小常识吧。

立秋后怎么养生?

夏秋交替，天气会变得忽冷忽热，空气有时干燥有时潮湿，在这样不稳定的气候环境下人们很容易生病，所以保健养生很重要。

首先立秋之后防暑降温依然很重要。立秋之后天气并不会很快凉下来，这时候三伏天的最后一伏还没走，大家依然要面对高温天气的炙烤，所以还要适当吃一些防暑降温的食物，衣服也要以轻薄清凉为主。不过要注意的是，进入秋天后，早晚温差可能会比较大，所以以防感冒，早晚要适当添衣保暖。

其次，立秋养生也要注重精神的调养。为什么呢?听过“悲春伤秋”这个成语吧?到了秋天，万物逐渐开始萧条，有的人的心境就会大受影响，变得低落，如果这时候还碰到是什么伤感的事情可能会把悲伤放大很多。所以注重精神调养，保持愉悦积极的心态也是立秋养生的重点之一。

最后，立秋养生宜养肺护肝。秋季天气干燥，气燥就容易伤肺，所以这时候就特别需要润肺养肺。但肺气旺盛又会影响到肝，所以护肝也是秋天的养生要点。

立秋养生吃什么?

秋天一到有的人就想要进补，吃什么才补?这时候人们又会陷入一个误区，补身难道不是吃大鱼大肉吗?当然不是，立秋后进补饮食还是清淡、滋阴润燥为主。

滋阴润燥的食物有哪些?燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨滋阴润燥的功效都很不错，但是很多东西吃多了都是过犹不及，比如吃梨过多就会伤脾胃、使胃肠功能失调等等。

另外立秋后少吃油腻、辛辣、油炸的食物，酒也要少喝，烈酒更是别喝。

最后女生私房话小编要提醒大家的是，保持健康的最好方式是通过运动来锻炼身体，提高身体素质，增加身体免疫力，自然会少生病。秋高气爽的季节非常适合户外运动，比如爬山、慢跑或骑自行车等等，不过运动也要量力而行，持之以恒比一下子做高强度运动更有益健康