01

当人的情感一旦陷入以自我为中心的状态时，她难很看清那一刻的障碍。只会想到他人对自己的伤害，但不会想自己是否会对他人造成伤害、对周围的人造成困扰。

这样的情感，不过是借以爱的名义，验应内心的匮乏、虚妄、臆想与自私。所谓的自私，是得理不饶人、蛮横无理、不给自己台阶下，也不给他人台阶下，只顾及那一刻的感受，哪怕让自己颜面扫地。

一个真实而有力量的人，因为对自己、他人都有成熟的认知，在爱的面前，表现出的只有敬重。既不伤人，也不伤己。即便无法圆满，也能做到坦荡祝福。

爱最重要的是引领，而不是毁灭。当我们无法遇到与之匹配的能量时，爱传递出来的只有软弱与纠缠。

因爱流露出的狭隘之感，传递出来的生活一定也是自我纵容、不饶人、自以为是的挑剔、难以让人舒服的语言，这些性格里的缺失，因为自身的不自知，也很容易陷入激烈的情感，对自己和他人造成创伤。

若内心无法做到温柔有力，也很难被爱的甘泉滋养。

人的心魔一旦贪婪，就会颠倒很多东西。比如对爱无所节制地消费和索取。最终爱只剩下伤害与怨恨。永远不要借以爱的名义，去满足肉体、纵容心性，最终只会留下空洞与虚妄。

“没有一个纵欲的人能得到真正的快乐和满足。”爱如此，物质如此，关系也是如此。人需要对自己保持觉知，觉知可以感知很多真相，避免迷失、盲从与伤害。这一点很重要。

“凡是那些让自己产生情绪的事物，都是值得我们留意的。因为在强烈情绪的背后，是一颗起伏不定的心。”同样，凡是那些让我们感受激烈情感的爱意，都值得警惕，或许对方爱的不是真实的自己，而是那一刻，她对爱的执着与幻觉。

02

任何事情，若有依赖，很容易产生愤恨与苦痛。所有的问题，都是我们的心出了问题，但我们却不愿意去面对和承认它。

那些经历过巨大伤痛的人，相反更能做到理解、懂得他人的不易，并能传递出内心的温柔。他们更能懂得如何去热爱生活，珍惜身边的人，给予爱的力量。

这个世间，比美貌，有比你更貌美的人；比优秀，有比你更有才华的人；比财富，有你比更富有的人；比爱，有比你更多得到了爱之养分的人；比生活，有比你更懂生活的人……所以，人有什么好骄傲的呢？撕下外在的东西，唯有内在的纯粹、质朴和信念最动人。

我们不必过于执迷一些关系。那些皆是世间缘分与自然规律，给予对方来去自由的权利。始终要感恩对方也曾给过自己一念欢喜。要知道，情感之路途从来漫长而曲折，有些人注定只是此程陪伴，彼程别离，不必留念，也不必感伤。

即便有缘再遇见，也只能给予彼此淡淡的微笑，道一声：幸会。这是培养剔除我执的思维方式之一。

允许一些质疑的存在，它是对自己的肯定或否定、局限性和能力平衡的最好判断，也是自我认识的时机之一。

成为一个有力量的人，需要从智慧的前辈那里吸收经验和知识，也需要将自己所学的分享、供给给需要成长的人。

“真正有生命境界的人，一般来说都不会特别多话，但他们说的每一句话，都非常有哲理、非常有分量；同时，他也不会一下子包揽很多事情做，但他做的每一件事，都不是别人随随便便就能完成的。如果你身边有这样的人，请一定多多亲近他人，和这样的人在一起，自己的生命境界也会提到提升。”境界的高低，决定了心量的大小。

03

节日的夜晚陪小朋友出门吃饭。对面坐的是一对年轻情侣，安静的吃西餐，也分享自己的食物给彼此，看上去美好而纯粹，让人心生欢喜。出门时，看到天上有圆月。我们离开。

又去买了汤圆和水果。付完水果的钱，才发现刚刚吃饭时，忘了付款，竟然毫无知觉。又回去，走一段长路。服务员不停说感谢。又说，很少遇见这样的人。

人永远不要想着占点小便宜，就如同我们永远不要抱有侥幸心理，自以为可以躲过曾经有意或无意制造的业障。只可惜，依旧有那么多的人，是如此的勇敢，无所畏惧，违背良知，只为满足那一刻的满足。

回家路上，遇见几位披裹红色僧袍的僧人。小朋友说，妈妈，我看到了“阿弥陀佛”。一位小小幼童的思维，有点意思。

“当我们发现每个人都拥有一颗孤独的心，都是孤零零的存在，并深刻体会到自己是孤独的人时，我们便可以说自己拥有孤心和圣所。”渡边和子这样解释孤心和圣所的关系。

秋阳·创巴仁波切说，沟通也是布施。但我们必须要小心谨防，以免让我们的沟通变得太霸道，而唯一避免的方法即是学习如何提供空间和敞开的心境。

注意最后的用词：敞开的心境。就沟通而言，敞开是自由，是尊重，更是真诚。