咖啡因Caffeine

-中枢神经系统兴奋药（Central Nervous System Stimulants）

-磷酸二酯酶抑制剂类（Phosphodiesterase Inhibitors）

-黄嘌呤类（Xanthines）

-美国化学文摘登记号（CAS Registry Number）58-08-2

-哺乳数据库记录编号（LactMed Record Number）582

来点咖啡么？

在国外，逢点餐都会有人问你喝点什么？我总说我喝水，这在外国人的眼中是有点不可思议的。“难道不应该点一些咖啡么？”他们脑子里大概会这么想。好吧，我没有任何饮品的嗜好，但是很多妈妈会有。嗜好的上瘾，让一些妈妈在特殊阶段里（孕期、哺乳期）很不开熏，因为可能被人评价这样对宝宝不好。真的有那么严重么？

喝很多咖啡的妈妈

如果妈妈喝很多咖啡，还在哺乳的宝宝可能睡得很躁动（浅睡眠增加）、醒着也是唧唧歪歪地不容易安抚。特别是产后1周以内，妈妈们对咖啡因的代谢速度还没有从孕期的低效率里挣脱出来，更应该谨慎对待。

正常的情况下，咖啡因的代谢半衰期是6.1小时。

可是，多少才是“很多”。我们不要用咖啡来描述，用有效成分“咖啡因”来表达一下吧。

咖啡因

咖啡因是不是好东西呢？离开了剂量这么讨论是不负责任的。就好像有人大肆渲染富含维生素C的食物跟海鲜能造出砒霜毒死人。

咖啡因是个小分子快跑能手，加上酸碱性很适宜，妈妈嘴巴才刚沾到几口，跐溜一下，不到1小时，它就大量跑去乳汁的生产车间了。

专家们说，对于足月、体重又好的宝宝来说，哺乳期的妈妈每天不超过300mg的咖啡因摄入是可以接受滴。但是早产宝宝和低体重宝宝代谢咖啡因的速度老慢了，TA们的妈妈需要更进一步限量。好在出生后半年内，即便是早产宝宝对咖啡因的代谢能力也几乎接近成人的效率了。