Top.1 芝麻酱

拌面、凉拌菜怎么吃都可以。（还减少脱发、白发哦！）

胃不好的人要少吃

Top.2 虾皮

吃之前可以泡一泡去除有害物质及多余盐分

高尿酸血症病人、对虾过敏的人不要吃

Top.3 牛奶

安神助眠、保养补钙佳品

乳糖酸缺乏患者不要喝。牛奶里面的乳糖含量比较高，如果乳糖酸缺乏，最好不要喝，会引起腹泻。