“吃罢中饭睡一觉，

健健康康活到老。

按照中医养生理论，

“子午觉”是不错的养生方式，

“午”时是人体经气“合阳”的时候，

有利于养阳。

但是，有德国学者指出，

有三类人群午睡反而有弊无利。

↓↓↓↓↓

超重的人不宜午睡

对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20～30分钟。

血液循环系统有严重障碍的人不宜午睡

血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时便有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这种午睡能减少脑血管意外的风险。