掉发脱发困扰你肯定有，谁不想拥有一头乌黑亮丽的头发，年轻又精神，特别是年纪轻轻就脱发、掉发更让人心烦。掉发、脱发无非就是两种原因导致的：生病或者生活习惯引起。

因生病掉发需要对症治疗，因生活习惯引起的脱发可就要高度重视了，脱发人群中98%的人都是因为坏习惯引起的，具体有哪些，小编带你一起看。

1、爱生气

这个肯定很多人中招，如果不信，举个栗子，女性产后容易掉发，是什么原因？其实不仅仅是激素问题，而是产前产后抑郁导致的，一些负面情绪会导致脱发严重。

2、乱吃药

脱发严重的你肯定也有乱吃药或者某段时间吃药比较多，还有可能用一些治疗脱发的药物后，没帮上忙反而掉的厉害，这是因为不对症或者药物对身边产生了伤害造成的。

3、掉头发不在意

你应该知道每天头发掉100跟是正常的，如果大于这个量，你就要重视了！这时候建议你去做个毛囊检测，找出脱发原因，根据医嘱对症下药，抓住治疗时机。

4、熬夜

我们每个人都知道熬夜不好，但是到了睡觉时间总是控制不住自己个，玩玩手机、打打游戏、看看新闻不知不觉就忘了时辰。殊不知，经常熬夜会加重脱发问题。这是因为额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素，该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大，长期分泌不足，会加重毛囊细胞衰老。

5、别挑食

细化挑食的人一般会比较瘦，这是因为摄入的蛋白质和维生素较少，少了这两种营养素，想要健康的头发那是不可能了。蛋白质可以充实头发内在，维生素可以改善头发外观，所以平时不要挑食。

6、改掉重口味的习惯

这里的重口味指得是饮食口味。

不少脱发严重的发友饮食上，最爱最辣、香、甜！如烧烤、腌制、酱制等食物。虽然这些食物能引起食欲，但真的不健康！正常的口味习惯，要五味相宜，甜咸适中，不力求最清淡，也不能太重口。

7、改掉洗护不善的习惯

洗护是早期防脱的重要手段之一，而合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率，还能对发质改善有所帮助。

正确洗护的要求有很多，但要记住的只有一句：不要怕掉太久不洗，也不能因为太油洗的过频，1-2天洗护一次最佳。

改掉这7个坏习惯，想要张头发、头发亮丽还不简单？