【学起来！秋天不贴膘，一双手轻松衡量食物重量】每天吃吃吃，不知不觉就长膘了？没有秤，又怎样才能知道自己到底吃了多少？怎么吃才最减肥？别急，一双手就能轻松衡量！一大捧=100g菠菜、一拳=200g苹果、一掌=50g瘦肉……快伸出手试试↓↓减肥、有“三高”困扰的小伙伴都用得上。转存！