长时间不动的话脚部静脉血管的流通就会不畅，周围的血液凝固，也就是说产生“血栓”。这也被称作“深静脉血栓症”、经济舱症候群。这是在高龄、肥胖、癌症、术后、妊娠·分娩、受伤、避难所生活、腿脚瘫痪、服用避孕药的人、血液易凝固体质的人易发生的疾病。虽然也有的情况，但大部分人都会出现一侧的小腿大腿浮肿、疼痛，皮肤变红。一旦发生在深静脉中，会导致深静脉血栓，而随着血栓脱落随着血液流动到肺部，会导致肺栓塞的形成，危及生命。

血栓出现的三大症状

1、皮肤发红

很多人都会有表皮淤血的情况，通常不必过于担心，但是如果是深静脉血栓，除了表皮淤血外，皮肤还有可能变色，而且更容易辨别的是，患处会出现类似瘀伤，触摸时会明显感到患肢（手臂或腿部）异常发热。

2、手臂或腿部水肿

手臂或腿部水肿是深静脉血栓最常见的征兆之一，这是因为血栓会导致手臂或腿部肿胀。长途飞行或久坐不动，都容易导致腿部水肿或僵硬。如果你发现肢体的水肿速度很快，而且还出现身体一侧疼痛，就应该提高警惕，尽快就医。

3、呼吸短促或心跳加快

肺栓塞发作时会降低患者全身的血氧量，一旦血液中氧含量偏低，人体就会通过加快心跳增加血氧量。胸部颤动或无法进行深呼吸都可能是身体发出的肺栓塞急救信号。患者可能会眩晕甚至昏厥。此时，应尽快就医，如果突然发生呼吸急促或者心跳加快等症状，急救措施必须更加快速。预防血栓

作为预防，步行或脚脖的运动、避免脱水等都是有效的方法。或者例如图中是在避难场所也可以做的预防对策，腿脚长时间不动时，可以活用这一方法。并且，身体不能自由活动的状态下，推荐穿弹性长筒袜的方法进行压迫疗法。

预防血栓的简单动作

形成血栓后，要服用阻碍血液凝结的药物进行治疗。血栓造成的血管阻塞有时和性命相关，有担心的症状时请及时找医生问询。