功能：健脾化湿，统摄血液，增强机体免疫能力

部位：位于左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指。    

主治：发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。  

手法：用拇指弯曲，放在相应的位置，按摩5-10分钟，耐受力较大的，可握拳按摩。

脾虚自我检测

1、从口看脾虚

脾开窍于口，人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论口与脾的功能和是统一协调的。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。

2、从唇四白看脾

唇四白指的是嘴巴周围的皮肤，脾其华在唇四白。嘴唇无光，嘴边黑，生疮，唇炎，证明脾虚。

脾脏保养小方法

食疗方

1、马铃薯

马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。

2、栗子

栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。

3、蜂蜜

蜂蜜能补脾缓急，清肺止咳，润肠通便，宜于脾胃虚弱、肠燥便秘者食用。

小秘方

1、健脾法

每日晨起和入睡时，可躺在床上做仰卧起坐运动，每日20～40次。老人宜双手摩腹，取仰卧睡姿，以肚脐为中心，手掌旋转按摩20次。散步也能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。

2、温脾法

贪食冷食，容易脾胃积冷，引起消化不良，可采用热敷法，温脾有效。取食盐100克，上火炒热，装入较厚布袋，放在腹部，即可温脾散寒，消止腹痛。

拓展小知识

温馨提示

甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。