练陈氏太极拳者如何化去身上的僵劲 练陈氏太极拳者如何化去身上的僵劲。身之三节，即：头为梢节，腰为中节，腹为根节；久而久之地练习，就可以达到浑身俱是缠丝圈，全身上下左右无一处不缠丝，而又以身躯缠绕为主宰，通过腰脊的螺旋运动和胸腹折叠运化来带动贯穿上下四肢的螺旋缠丝，进而达到周身一家的螺旋缠丝，沟通周身奇经八脉、十二经、十五络，使气血流注，营卫周身，调解... 阅9 转3 评0 公众公开 14-07-01 17:31
谈太极拳推手/柳印虎 柳印虎谈太极拳推手。练太极推手，其要全在于知彼意、调己身，使二者协调如一而己。柳印虎除随孙老习太极拳外，与孙存周、孙振岱、陈健侯等亦多有交流，论及推手入径之法时，柳印虎说："与孙夫子推手时，浑然不觉其法，只觉自身气血随夫子之意，时而自耳侧直冲而上似欲冲出头顶，时而又直落而下身体如坠深渊，自己全然无法把持，用意也罢... 阅20 转2 评0 公众公开 14-07-01 17:30
谈太极拳最大的秘密是“松”/郑曼青 太极拳最大的秘密是“松” 郑曼青。郑曼青先生回答他：“要注意松。” 后来罗邦桢先生说：“练拳45年，不敢说有45年的东西，一个''松’字，就让你琢磨终身。”常言道：“松松松，太极功，太极头条要放松，学太极，先学松，不松难得太极功。” 松是通行证，松是敲门砖。李雅轩先生在《太极拳随笔》中提出“松软是太极拳的宝贝”。练习太... 阅87 转5 评0 公众公开 14-07-01 17:29
出肾入肾是真诀/太极拳呼吸法/陈颜胜 出肾入肾是真诀--太极拳呼吸法。具体方法是，人们在练习陈式太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾，两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的“气贴脊背”，的道理，这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，这样不但强壮了肾脏，刺激内分泌,促使体内荷而蒙的再生，改善健康壮态，恢复了人的青年活力，提高了... 阅60 转8 评0 公众公开 14-07-01 17:27
谈练拳体会/郑曼青 后来兄弟觉得太极拳很有益处，於是也教教同学，发现学生练太极拳对胃病，甚至五脏的病都好。练太极拳要气沉丹田，心能沉下，便绝对没有这种病，因为心包络会比别人强一点，外感风寒不至於侵袭到心包络，以至慢慢的影响到心脏，这种病我所见的，我所治的很多，而且在中国医学上讲得比较详细。很多练过太极拳的人，常常把练气的方法搞错，练气不... 阅25 转5 评0 公众公开 14-07-01 17:01
口述练拳要诀/郑曼青 郑曼青口述练拳要诀。七 曰我不是肉架子，汝为什么挂在我身上，太极拳专尚轻灵，最忌板滞。肉架上挂肉，便是死肉，又何有灵气之可言。以右手与左脚相贯一线之劲。左脚实劲交与右脚，其枢机在尾闾。比诸拳论所谓“腰如车轴”“腰为纛”二语，尤为显赫。七、曰我不是肉架子。若如肉架子上挂肉，便是死肉。要之全身之劲，百分之百沉於一只足心，... 阅33 转5 评0 公众公开 14-07-01 17:00
证松歌/郑曼青 (三)久咳不已，肺气大亏，以致肺萎成痨者，气沉丹田则气积，而肺气亦充满矣。这四十年来，我除了不断习拳外，也陆续阅读了不少太极拳书籍，诸如郑子太极拳十三篇、自修新法、杨澄甫先生太极拳使用法、吴国忠先生太极拳道几、先师的思路、太极拳思路日记心得，及其他市坊所售之太极拳书，莫不购买拜读无遗；二．还有「气歛入骨」，依照郑子太极... 阅64 转6 评0 公众公开 14-07-01 16:57
初悟太极拳《授秘歌》/黄震寰 吴老在《太极拳之研究》一书的源流一章的注解中说：“宋书铭为袁世凯手下的一个机要秘书，自称是宋远桥的的十七代世孙，精研易理，擅太极拳，其拳名三世七，以共有三十七式而名之。又名长拳，与太极拳十三势名目大同小异。其时太极拳诸名家如纪德、吴鉴泉、许禹生、刘恩授、刘彩臣、姜殿臣及吴图南偕相拜访宋氏，与宋推手，多莫能自持。许禹生... 阅195 转13 评0 公众公开 14-07-01 14:23
怎样才能学好太极推手/牛胜先 如果一方会推手，一方不会，也会出现，一方凭技术，不管是该攻不该攻，反正对手不行，错攻也能胜，这错就是顶，因为推手是以小劲破大力，以巧劲破拙力，以柔克刚的技术，学推手主要是在这些方面下功夫，要想在这些方面下功夫，就必须克服顶立大病，此病不除，难以学好推手。这都是初学太极推手之大病，因为有这些明显的毛病，均可给对手乘... 阅347 转56 评0 公众公开 14-07-01 14:21
郑曼青之思路/吴国忠 郑曼青之思路 吴国忠。吴国忠：凡认识我之人都知道，我是给先师打服了，才式开始学太极拳的。太极拳则自巅顶至足心涌泉穴止，自头。今天之太极拳，已陷入及困在这种既定的形式里。太极拳的老师几乎比学生尚要多有些人只学几个月，连边也未摸到，也会当起太极拳教练来。李连杰，亦然，在他主演之太极拳中，除了起式，和收式，有些似太极拳，用法... 阅30 转2 评0 公众公开 14-07-01 12:00
一篇珍贵谈太极拳的文章/李雅轩 李雅轩一篇珍贵谈太极拳的文章。太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。以上这些情况，要有真的太极拳传授而... 阅79 转17 评0 公众公开 14-05-29 21:34
你们毁了我的太极拳/牛胜先 面对这样的太极拳局面，谁有回天之术改之，当然是懂业务的领导，如果专业院校的领导能认识到这种太极拳是长拳慢练，并下决心让全国的太极专家来共同会诊，太极拳在我们这一代就还有希望，否则长拳慢练的太极拳就会一代一代传下去，使后人不知长拳、少林拳和太极拳、形意拳、八卦掌有什么区别，我们都将成为葬送中国太极拳的罪人。常见比赛场上... 阅46 转2 评0 公众公开 14-05-21 20:49
郝少如先生讲课笔记 谈谈命门：“命门是中心的中心”，不失中心才能使身有主，换句话讲，使身有主的源头就在命门，还有常说的意上升，劲下沉，它的主宰就是在命门，命门可称它为腰。还有腰和尾骨随时要居中，居中是居八个头的中间，无论手的如何分合，腰尾总是居于势法的，其次是居他我四只手的，也就是腰和尾要紧跟手法步法，不可落后靠边缘，因为四肢的... 阅24 转0 评0 公众公开 14-05-21 20:44
练太极拳的体会/傅钟文老师 练太极拳的体会-----傅钟文老师。太极拳要练出劲来，仅凭一般勇气蛮练，不去体味它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。（５）、要以肩顶肘，以肘领腕，又要以指领掌，以掌带臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，上下联贯，虽略有先后而动作协调节节贯串，不可过劲，过劲则僵硬。后脚要着劲，切不可偃侧。总之，太极拳每一架势都有它... 阅28 转3 评0 公众公开 14-05-17 11:50
陈一合：师爷王培生传我“蹲墙功” 讲松腰秘法 如何远离“太极操”？ 又云：“太极拳乃研求一气伸缩之道”。无独有偶，就在周文发表的这一年2月，《武术健身》杂志上，有一篇张义敬的《太极拳的沉思》，文章中说： “近几十年来，我们在太极拳上的成就之一，就是有学不完的套路，初学者就成天昏天昏地的跟着套路转，只看见形式，不知其内容，”文章最后担心今日之太极拳 “只强调外形动作的规范化，而不考虑怎样以... 阅171 转13 评0 公众公开 14-05-11 21:36
欲精深功夫须熟练起式/林墨根 欲精深功夫须熟练起式 林墨根。为国家武术最高专家段位八段，曾任四川太极拳推手研究会会长、四川武术协会顾问、四川鼎缘东方文化传播有限公司名誉董事长、鼎缘太极会馆名誉馆长、四川省国光文化科技研究院名誉院长。四川乐山市武协太极拳总顾问、深圳市太极研究会顾问。二． 当两臂升至与肩同高时，松肩，两臂略向内收，即环状收回，至... 阅79 转9 评0 公众公开 14-03-14 12:13
宁传十手拳，不传一手胯 -- 太极拳之松胯 太极拳明师林泉宝先生也指出：“太极拳的所有动作，初级时是以手领手，也就是以手指挥整个太极拳运动；而后是以身领手，就是身法主宰全身的运动，每一招一式，一切运动之主宰皆由胯节指挥 。”太极拳的起脚击打动作主要是由髋臼和股骨头构成的髋关节来完成，又有胯关节周围的韧 带、髂骨股韧带、耻骨囊韧带、坐骨囊韧带等，与腰肌、腹肌、盆带... 阅60 转9 评0 公众公开 14-01-11 21:04
[整理]太極拳基礎 "虽张三丰和王宗岳各著有《太极拳论》，但现在多数拳家以现传各式太极拳源出陈式太极拳，而持陈王廷创拳之说。太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为"五式太极拳"。现代医学对太极拳运动的研究证明，太极拳运动是符合医学科学、具有独特... 阅150 转6 评0 公众公开 13-09-06 17:33
十三勢行功心法 十三勢行功心法。十三势行功心法是以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。大凡打坐，须将神抱住气，意系住息，在丹田中宛转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气，交结于丹田。左掌劳宫穴紧贴左耳（劳功穴为心经窍穴，耳为肾之外窍），右手劳宫穴贴于腹部神阙穴，神阙穴亦是肾经之俞穴。行之一月、二月，我神益静，静久则气益生，此为神生气，气... 阅475 转37 评0 公众公开 13-09-04 16:14
楊家秘傳功法/李輝華 挺腰是为了先将全身的指挥中心建立,只要腰能够控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就错了.注意:挺腰是为了控制全身松开,成为全身的支点和控制中心.腰不拎是不可能松胯的，腰拎起时，胯之下松沉，才能使腰胯之间松开而不使腰受牵制而失中正。拎起腰脊是以腰拎起全身的状态；腰与丹田是主宰和宾辅的关系，有腰无丹田难得大用，有丹田无腰... 阅229 转28 评0 公众公开 13-08-23 17:37
太極拳授秘歌與內家拳修煉境界談 練習實為修真 文/杨德川 道内人认为，太极拳习练是道家修行中的外功，是道人们打坐修修炼的一种辅助功法，因此，它的内在要求、基本法则和进阶应该是“炼精化气、练气化神、炼神还虚、炼虚合道。”而授秘歌揭示的一些现象，只有在“炼精化气、练气化神、炼神还虚、炼虚合道”原则解释下我们才能理解和把握。在授秘歌中有“泉清河静”一句，“炼精化气、练气化神、炼神... 阅256 转49 评0 公众公开 13-08-23 15:14
太极拳的球体感！ 太极拳的球体感！而且这种球体感，使你的化和打在同一个弧线中完成，更准确地说是沿着一个球体的外沿弧线完成了来和回，化和打，一气哈成，没有停顿，太极拳高手正是这样借对方的力来加重打击对方。谈太极拳的球体感。太极拳爱好者对自己应该有一个明确的目标，这个目标除了强身健体之外，还有的就是不断地去探讨、掌握太极拳的真谛，去研究和... 阅104 转26 评0 公众公开 13-04-26 16:58
太极拳练气法 太极拳练气法。太极行功法。必须功拳并练，盖功属柔而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔互济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太极之妙道也。6 、太极午功法。左掌劳宫穴紧贴左耳（劳功穴为心经窍穴，耳为肾之外窍），右手劳宫穴贴于腹部神阙穴，神阙穴亦是肾经之俞穴。若遇火日...