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1周减11斤,最轻松减肥食谱
2017-09-06 01:54  浏览:269

星期一

早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 :米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 :素面条

星期二

早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三

早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期四