说到花生，我们都不陌生，比如夏天我们吃饭喝酒前都会点一个毛豆花生，很多喝酒人士都喜欢在喝酒前吃点花生，其实，花生不仅仅美味好吃，还有着很高的养生价值呢，一起来看看吧！

降低胆固醇

避免胆固醇沉积而引发多种心脑血管病。

延缓衰老

延缓人体过早衰老，有抗老化作用。

预防肿瘤

能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

那么花生怎么吃更营养呢，就是就是和它一起吃--苹果！为什么呢？

补血

对缺铁性贫血有较好的防治作用。

保养肌肤

能使皮肤红润光泽、有弹性。

保护心脏

每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

美白养颜、降低胆固醇

保持血糖的稳定，促进肠胃蠕功，美容瘦身。

那这二者怎么吃呢？

苹果花生银耳粥的做法：

1、银耳泡发，撕小块。

2、花生洗净，和银耳放入汤锅，加水。

3、苹果去皮去核，切小块。银耳炖2小时后把苹果块放进锅内，再煮30分钟。

4、煮好后焖一会儿，银耳就会出胶了。