一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，把全身所有的血管连起来，全长有 15 万多公里，可以绕赤道 4 圈。这么长的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病变。

1、动物内脏

中老年朋友为了血管健康，要少吃动物内脏，因为动物内脏都是高胆固醇，高脂肪的食物，经常食用会导致血液中胆固醇含量增高，危害血管健康。

2、含有大量糖分的食品

在这里要提出一个概念，叫中性脂肪，更通俗点来说，就是甘油三酯，甘油三酯囤积在皮下，就形成了皮下脂肪，而甘油三酯的主要来源是碳水化合物，摄入过多含糖分较高的食品，会增加碳水化合物的来源，比如碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等等。

日常应该吃什么呢？

苹果

日常生活当中多吃苹果有很大的好处，不仅里面的维生素含量很多，而且还有防止脂肪聚集，降低血液中的胆固醇浓度，很好的预防了血栓的形成，所以很多喜欢吃苹果的朋友们，身体都很健康。

大蒜

大蒜具有丰富的大蒜素，是天然的血液稀释剂，能增强心脏的收缩力量，保障血液系统的流畅性，降低动脉血管的压力，促进血液的循环，避免多种心血管障碍。

苦荞茶

苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。

在日常生活中，要注意养生，多吃对身体好的食物。年纪大了就需要少吃油腻的食物，原理血栓和三高，才能安享晚年呐。

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