01
饮食毫无节制，沉迷游戏，拒绝运动，不断放任自己，，没有生活目标，将每一天过得浑浑噩噩。茨威格曾在《断头王后》写过这样一句话：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。及时享乐，放纵自己的欲望，看上去活得随心所欲。但她却不知道：每一个不自律的行为，都会给她带来更大的痛苦。
02
你见过身边最不自律的人，是什么样的？一年前，我在一个文学同好群里认识了艾丽。她那时候没有工作，把自己关在不到30平米的出租屋里，终日不出门。在家蹲了2年的她，对世界上发生的所有事情都漠不关心。唯一能连接她与外界的，只有给她送外卖的小哥，和偶尔给她转点生活费的父母。那时候的直播、段视频平台还没有现在发达，对游戏和电视剧也毫无兴趣。那是什么支撑着她一个人度过了整整两年呢？是网络上一本一本的言情、玄幻、穿越、宫斗、仙侠、重生小说。现实生活中的不如意，都消散在一本又一本的爽文中。那种为了骗取点击量而各种堆砌的“爽文”，各种套路各种低级感官刺激，而她却甘之若饴。白天看，夜里看，看得飘飘欲仙，看得精神恍惚，看得分不清虚幻和现实。后来，因为作息颠倒、饮食不规律、用眼过度，她的身体彻底垮掉，被父母接回了老家疗养。
有人说，未来社会，90%的人可能会像蛆一样地活着，因为生活太安逸，他们对世界既没有关心的动力，也没有改变的欲望，而是沉醉在自己的“奶头乐”中，在虚拟世界里寻觅高强度的感官刺激。不自律，让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，毫无意义地消耗着生命。到头来，身体和意志力都在自我放纵中逐渐沉沦，一个人离毁灭也就不远了。
03
我们上班摸鱼、刷朋友圈，下班打游戏、看没有营养的网文和狗血的电视剧。我们毫无顾忌地放开吃垃圾食品，放弃健身和有益的阅读。我们熬夜休闲，仿佛时间永远不够用，内心的空虚和迷茫却渐渐将我们吞噬。年少时，我以为随心所欲才是自由。直到现在才明白，自律，才能带来真正的自由。康德说：如果我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦，我们就成了欲望和冲动的奴隶。自律，才是一个人自我救赎的开始。有人认为，自律需要很强的意志力，令人痛苦不堪，难以坚持。然而，哈佛大学心理学教授TAL却通过实验揭示：一个高度自律的人，完全不是依靠意志力，而是依靠例行公事。就像村上春树在《我的职业是小说家》中提到的那样：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。它给自己制定的生活守则是：早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，要像《阿甘正传》中的傻阿甘似的。早睡早起，就是每天4点就起床，天黑了就不再工作，放松、休息。不说泄气话，就是要不停地给自己鼓劲，一刻也不懈怠。不发牢骚，就是保持心态阳光、积极向上，给自己好的心理暗示。每天坚持跑10公里，雷打不动。每天坚持写10页，每页400字。即使有哪天觉得提不起劲来，也要鼓足精神写完10页。跑步和写作，对他来说已经变成了每天必须完成了例行公事，和一日三餐一样必不可少。当自律成为一种习惯、一种生活方式，一个人的人格和智慧也会变得更加完善。
04
那些活得极度不自律的人，大部分都作茧自缚、在堕落中慢慢沉沦。做欲望的奴隶看似轻松，到头来却只会给我们带来更大的痛苦。《少有人走的路》中有这样一句话：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。很多人在碌碌无为中虚度了一生，看着别人的生活羡慕，但却仍没有勇气改变自己。佐佐木希说：“当我瘦下来，世界都变了。”当你通过自律，达到了自己心念已久的目标，你会突然发现：世界好像对你友善了一点。自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，延迟满足，从而更能掌控自己的人生。对现在的自己严格一点，当自律变成一种习惯，未来的你会感谢现在的自己。