现在已正式进入潮气天气，这段时间的天气或阴雨潮湿或春燥高热，很多人一遇到这种潮湿又高热的天气，就会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。这一切的一切都是湿气惹的祸！下面让我们来对湿气做下了解吧！
湿气重，身体会做出什么反应？
1、肠胃不佳
湿气还会困扰脾脏，危害其正常运化效果，湿气重者会表现出食欲不振、胸闷，到了饭点没有饥饿感，稍微吃一点就感觉很撑。因为脾虚运化不利而导致的湿气重，常常还伴有口干口淡，口渴却不想喝水等症状。
2、头晕目眩
还有一些抵抗力较差的人群，当湿气侵入她们的身体时，她们会感觉头重如裹，身体也没有一点力气，还会感觉发热，怕吹冷风，一旦见风就会流清水鼻涕，尤其是女性和小孩子，一定要重视起来，避免湿气造成更加严重的危害。
3、体型虚胖
有很多女性，明明不胖却有小肚子，有些明明吃很少也不见体重下降，其实你的身体里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
4、舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿气的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了，观察舌苔状况以早晨起床为准，如果舌苔比较厚腻，就说明你体内湿气比较严重了。
5、关节酸痛
严重湿气可侵蚀到关节，表现为关节酸痛，上下楼都感觉很费力，进一步发展就是关节炎，对于湿气的治疗必须重视起来。
6、精神不振
如果一个人湿气过重的话，最先表现出来的就是精神状态和睡眠状态，白天精神颓废，工作打不起精神，晚上躺到床上又睡不着，严重影响了身体健康。
湿气对人的伤害远远不止这些，湿气是一种病理产物，这种病理产物如果不及时清除，又会作为新的致病因素作用于人体，最终会引发一系列的疾病，湿气严重者能够引起脂肪肝，高血压，糖尿病，冠心病，甚至是恶性肿瘤！所以对于湿气我们必须重视起来，尽早祛湿，为自己的身体负责！
泡脚水里加一物，祛湿排毒效果好
1、生姜泡脚
热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
用法：取生姜拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至不感觉到烫为宜。然后用煮好的水泡脚，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2、艾叶泡脚
中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好久的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，对于身体寒湿重的人群，可以每周用艾叶水泡一次脚，并在泡脚的同时喝一杯生姜红枣茶即可去寒又不至泻气。
3、花椒水泡脚去湿气
花椒燥湿，能把湿气去掉，花椒水浸泡足部，促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助去湿气、改善身体的不适症状。泡脚时间达30分钟以上，坚持一个月，就可以达到去湿的效果。
用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。泡脚的水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。一般水量以能够没过脚踝为宜，这样就能够保证双脚能够充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡脚的作用。
针对湿气严重者的祛湿良方
膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏-滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏-滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。
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防止湿气日常注意事项
1、饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
2、生活环境 夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。
3、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。
