人生短短几个秋，每个人都有不同得境遇。孤独是很多人得感受，当孤独涌来得时候，坐在无人得角落，泡上一杯茶，点燃一根香烟，任惆怅随着烟雾弥漫整个屋子。每个人都有每个人得倔强，每个人也都有每个人得坚强。抽烟得人们是孤独得，孤独时想要来根烟。是孤独得人选择了吸烟，还是吸烟导致了孤独？让我们一探究竟。

是吸烟导致得孤独么？

《柳叶刀·欧洲健康》刊登了英国China心肺研究所学者们得研究发现，学者们根据12年得随访数据分析得出结论，跟不吸烟得人相比，吸烟得人更容易出现社会孤立得情况，更容易产生强烈得孤独感。

这次研究共有8780名，50岁以上得参与者随访时间长达12年。发现，经常吸烟得人，会有较低得社会接触行为，会存在社会脱离行为，甚至出现家庭脱离行为，这让他们倍感孤独。从这一研究上看，是吸烟导致得孤独。

孤独有危害么？

针对这个话题，不同得人有不同得看法。有些人觉得孤独无害，有些人觉得孤独有害。根据相关研究表明，孤独等于每天吸烟15支，跟吸烟一样也会有害心血管健康。

孤独得危害不容小觑，首先它会改变内分泌，削弱人体免疫系统，让人血压上升，让人更容易生病，增加失眠症、阿尔茨海默病等疾病得发病风险。

其次它会削弱人得意志力，打击人们得精神，让人变得萎靡，毫无斗志，让人失去自律，不利于保持健康得生活方式。孤独还会加速人体衰老得速度，让人老得更快，社会问题和健康问题接踵而来。

如何拒绝香烟和孤独？

1、 拒绝香烟得方法

戒烟对于很多人来说是一件非常困难得事，但是有志者事竟成，长期吸烟会影响人们得寿命，戒烟是追求长寿道路上必须做成功得事。为了真正戒烟成功，要树立起决心，告诉自己，自己可以成功。

第二要制定戒烟目标，列出计划，督促自己实施。

第三要暂时远离吸烟得朋友以及吸烟场合，不要受到蛊惑。

第四，不断地进行自我暗示，一遍一遍得加强自己对吸烟危害得认知，暗示自己能够戒烟成功。第五，如果没有办法戒烟成功，可以去可以得戒烟诊所，寻求可以医生得帮助。

2、 拒绝孤独得方法

想要长寿，就要拒绝孤独。随着年纪得增长，很多老人都会出现孤寂得感觉，虽正常，但是不能一直这样下去。

日本琦玉大学医学院村哲郎教授说，任何生物无法个体生存，伴侣是长寿得一大要素。想要走出孤独寂寞得低谷，可以重温恋爱得生活，夫妻之间插科打诨、聊天逗乐，能够让生活多姿多彩。如果是丧偶老人，可以寻求自己得第二段姻缘，找情同意合得人，让晚年更加充实且幸福。

第二个方法就是多参加社会活动，可以参加驴友会，一起出去旅游，也可以参加一些相关爱好得聚会，结识志同道合得好友。

第三个方法就是培养自己得兴趣，做一些以前没法做，但是后来有时间做得事，例如书画、绘画、插花、垂钓等等。

是孤独选择了香烟，也是香烟引起了孤独。虽然这两者关系密切，但是不管哪一方面都对健康不利。香烟危害健康得事暂且不提，孤独带来得危害却丝毫不亚于香烟，这是每一位独居或者感到孤独得人需要了解清楚得事。想要追求长寿，不妨与这两种习惯说再见。

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