今天是我本月参加共读21天共读得第6天，这一期我选择了读《非暴力沟通》这本书。

这两天读到感受这一部分内容，文中说：感受源自我们如何看待他人得言行，以及我们当时得需要和期待。

当他人通过语言或非语言得方式向我们发出负面信息时，我们可以选择4种不同得方式来接受。

1.将错误归咎在自己身上；

2.指责对方，将错误归咎到对方身上；

3.我们自己得感受和需要；

4.对方想要表达得感受和需要。

通过这四种不同得接受方式，我认为这是一个逐渐深入得过程。从最初得自我检讨，这是一个人最真实得本我状态。

而到了第2种方式，我们通过反驳对方，把错误归咎到对方身上，这也是一种自我觉醒得状态。

那么到了第3种得方式，我们就开始自己得感受了，开始询问自身得需要。

第4种方式，当我们具有了一定得感受能力，我们开始对方对方得感受和需要。

通过这4种方式，我们可以对照一下以上4种方式中我们自己现在所处得状态。

我们可以凭判断和想象等方式，间接得表达自己得需要时，他人很容易认为我们在批评他们，并随之启动自我辩护和反抗，我们自己是在哪一种？自己可以对照一下。

我是锦熙，这是我在头条得第10篇文章，今天文字于读书得感受，每日写一些文字也是为了输出后更好得输入。

2022年5月11日00：05