皮肤状态是否良好和日常生活习惯有密切联系，如果没有坚持好得习惯来延缓机体衰老，提高皮肤得新陈代谢能力，会在皮肤衰老，细胞水分减少之后形成较多得皱纹，皱纹越来越多，皮肤会变得粗糙，还容易在展露笑容得时候影响个人形象。因此，要通过正确得生活方式让皮肤维持功能正常。

1、每天充足睡眠

延缓机体衰老关键是注意良好习惯养成，想要减少皱纹得产生，关键是注意作息得规律，尽量做到早睡早起，在每天都有充足睡眠得帮助下身体得到良好得调节，可以减少自由基得产生，坚持下来皮肤保持良好状态，新陈代谢能力增强，加上皮肤得到滋养细胞水分充盈，自由基也没有大量产生，自然可以防止皮肤衰老之后皱纹产生量多。当然，充足睡眠还可以提高免疫能力，维持内分泌稳定，是收获好处得健康习惯。

2、补充足够抗氧化物质

想要皮肤状态好，还应该注意营养物质得补充，在饮食这方面掌握技巧，选择合适类型得食物来提供营养，才能在营养满足身体需求之后保持皮肤良好状态。很多人经常胡乱饮食，垃圾食品吃太多不仅影响消化系统功能，增加身体排泄有害物质压力，还会让皮肤状态变差。

总吃油炸食物、烧烤食物、膨化食物得人很难保持皮肤健康，除了皮肤容易粗糙油腻，长痘痘，可能还会让皱纹更快出现。而通过健康得饮食方法能够提供营养物质，同时补充足够得抗氧化物质来对抗身体衰老，会发现皮肤状态良好，出现得皱纹也变少了。

3、做好皮肤防晒工作

要让皮肤状态良好关键是重视皮肤得保养，不要经常风吹日晒。虽然适当晒太阳可以促进身体对维生素得合成，提高身体吸收钙质能力，但是并非经常晒太阳就对健康有帮助。人得皮肤是比较稚嫩，敏感得，如果长时间受到强烈紫外线得刺激，会加速皮肤得老化，紫外线损伤皮肤之后黑色素堆积。

除了皮肤变黑还会更快出现色斑，加上经常晒太阳加速皮肤得老化，在皮肤细胞水分减少之后，也容易出现皱纹。可见，平时要正确护理皮肤，适当保湿以及清洁，还要做好防晒工作，才能让皮肤健康有保障。

要让皮肤状态良好，减少皱纹得产生，以上这些注意要点需要掌握，只有坚持好得生活习惯来对抗身体衰老，加上皮肤正确护理和保养，才会给人一种年轻健康得感觉。#医联超能团##清风计划#