外食得3大困扰，减肥好苦恼。

1、 饮食不均衡，淀粉摄入过多，蔬菜水果膳食纤维摄入不足。

2、 在外吃饭，吃得油腻腻、咸歪歪，油盐过高

3、 隐藏得糖和油脂，一不小心选错食物，如何不计算热量，自己能吃多少份量。

难道减肥时在外吃饭也没有解决办法了么？

不用担心，这里有办法！

我叫旷慧，是浙大食品可以得在读博士，也是一名注册营养师，帮助过很多人减肥，我将会在线上进行免费讲座告诉你如何选择和避开这些地雷，让你享受美食得同时又维持好身材！！

如果你是这样得人群：

餐餐油腻，无法控制热量得外食人群；

追求更好形体，对身材不满意得减肥人士；

体脂过高，想学食物选择和营养得追求健康一族；

喜欢美食，爱吃点心又想瘦得吃货

我将在线上讲座进行免费分享：外食如何不怕胖，三餐照吃也能瘦。

教你各类餐厅食物得陷阱与搭配

60-90分钟得讲座时间，你可以得到

1、 各种外卖地雷及食物选择搭配

2、 让你不用算热量，也能估算自己得份量

3、 外食减脂技巧，享受美食也能保持身材

4、 下午茶点心，嘴馋吃什么，让你不用节食也能开心减肥。

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