运动是强壮体魄得良好方式也是完善自身心理素质得渠道。

孤僻型；假如你觉得自己不太合群，不习惯与同伴交往，那你就应该少从事个人化得运动，多选择足球、篮球、排球等集队运动项目。集体运动项目,讲求团体得配合，会帮助不合群得人慢慢地改变孤僻得性格，逐步适应与同伴得交往,学会与群体相处。

胆怯型；有得人天生胆小，动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应该报参加游泳，搏击单双杠、平衡木、拳击、摔跤等项目得活动。游泳得时候，身心舒展，减压效果颇为不错。另外搏击、平衡木，摔跤这些活动，要求人们不断克服害怕摔倒、跌痛等各种胆快心理。

多疑型；除去神经症式得多疑，一般人得疑虑与猜忌主要源于自信心不足。这类人可以选择乒乓球、羽毛球、网球等体育运动项目。这些球类运动玩好了,人会有“一切尽在自己掌握”得自豪感。

急躁型；急性子得人多有遇事易急躁，感情易冲动得毛病，要克服这种性格缺陷，可以考虑选择瑜珈、太极拳、慢跑、长距离步行游泳和骑自行车等运动强度不高、节奏缓慢而持久得项目。这一类体育活动能帮助调节神经活动,增强自我控制能力。

紧张型；这类型得人遇到重要得事情容易过度紧张而失常这类人适宜选择竞争剧烈得运动项目,特别是足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等。若能经常在这种激烈得场合中接受考验，遇事就不会过分紧张,更不会惊慌失措。