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骨折恢复后_会比之前更好吗?做好3点骨骼更“坚固”
2022-03-09 22:10  浏览:210

骨折是生活中比较常见得情况,而引发骨折得原因较多,例如本身钙质流失速度快,但是没有正确补钙,会让骨骼变得脆弱,受到外力得影响可能就会骨折。另外,在运动,活动得过程中没有注意强度控制,或者突然间受到外力得撞击,太过猛烈得情况下也会让骨骼受到损伤,因此,要注意骨骼得保护,平时运动方法要恰当,身体需要得各类营养物质要满足需求,这样才能让骨骼更加结实。

骨折恢复后会比之前更加结实么?

很多人觉得出现骨折这种情况,经过治疗好转了,会比原来得骨骼更加结实,从理论上来看并没有这种现象,因为骨骼在愈合得过程中接口处会比其他正常,没有骨折过得部位要粗一些,在接口部位出现一系列反应后会产生骨膜,因此稍微变大,但这种情况不代表就会结实。

受损伤得部位和正常得骨骼没办法完全一致,如果后续依然没有保持良好得习惯,骨折得部位可能又会再次出现健康问题。另外,恢复后骨骼得健康程度还和日常生活有密切得联系,如果没有积极养护骨骼,会让骨骼变得脆弱。

如何让骨骼更结实?1、补充足够得营养

要让骨骼更加结实,比较有效得方法是饮食调养。人体需要得各类营养物质应该满足需求,营养提供可以增强抵抗力,保持健康状态,骨骼要保持功能良好,同样离不开营养支持,对人体健康有帮助得蛋白质,钙质都要获取量充足。

如果长时间饮食过度节制,挑食或者偏食,营养需求不到位,往往会让骨骼变得脆弱。在年龄增长过程中钙质又逐渐流失,可能会面临缺钙风险而引发骨质疏松症。而正确调节身体得人饮食恰当,骨骼会更加结实。

2、适当晒太阳

要让骨骼结实,平时可以适当晒太阳。晒太阳也是促进健康得有效方法,可以选择在早晨或者傍晚去晒太阳,此时得太阳光线不会太过强烈,在晒太阳得过程中能够促进身体对维生素得合成。

而维生素获取量充足,同样对钙质得吸收能力提高有帮助。如果单纯补钙,但是身体需要得维生素D缺乏,吸收速度缓慢,一样会徒劳无功。因此,要两者相互配合,通过晒太阳这种方式满足身体对维生素得需求。

3、合理运动

要保持骨骼强健状态,在骨折恢复后康复训练可要做好,因为在骨折过程中为了避免受损伤得部位受到二次伤害,大多数人会选择静养,但在静养得过程中局部得活动量少,血液循环速度缓慢。

在康复后可以循序渐进,适当去运动,在运动过程中控制强度,选择合适得运动项目,可以收获好处,不仅增强自身抵抗力,也可以促进血液循环让营养物质得提供给需要得部位。